Manfaat Mengerjakan Sholat Tarawih Untuk Kesehatan

Umat muslim melakukan salat 5 waktu dalam sehari. Namun ketika bulan Ramadhan, ada tambahan salat Tarawih yang dilakukan seusai salat Isya' di malam hari. Gerakan salat diketahui dapat meningkatkan fleksibiltas dan kebugaran otot tubuh, demikian pula dengan salat Tarawih yang durasinya relatif lebih panjang.

"Tingkat metabolisme otot meningkat ketika melakukan salat sehingga menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi otot. Kekurangan ini akan menyebabkan vasodilatasi, peningkatan kaliber pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir dengan mudah kembali ke jantung. Peningkatan beban jantung akan memperkuat dan memperbaiki sirkulasi otot jantung," kata Dr Ibrahim B. Syed, Ph.D, profesor kedokteran klinis dari University of Louisville School of Medicine

Menurut dr Ibrahim, glukosa darah dan plasma insulin mulai meningkat dalam waktu 1 jam atau lebih setelah berbuka puasa. Glukosa dan gula darah mencapai tingkat tinggi dalam waktu 1 atau 2 jam kemudian. Saat masuk salat tarawih, glukosa yang beredar akan dimetabolisme menjadi karbon dioksida dan air agar tetap stabil.

Tak hanya itu, doa-doa yang dilantunkan selama Tarawih membantu pengeluaran kalori ekstra dan meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, mengurangi stres, kecemasan dan depresi.

dr Ibrahim menjelaskan berbagai manfaat salat Tarawih bagi kesehatan, yaitu:

1. Meningkatkan kebugaran fisik

Ketika melakukan sedikit upaya tambahan dalam melakukan salat Tarawih, terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Salat menghasilkan perubahan fisiologis yang sama seperti ketika jogging atau berjalan, namun tanpa efek samping. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 17.000 orang alumni Harvard memberikan bukti kuat bahwa latihan aerobik setara dengan joging sekitar 3 mil sehari, meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang usia. Pria yang mengeluarkan energi sekitar 2000 kkal setiap minggu memiliki angka kematian seperempat sampai sepertiga kali lebih rendah dibandingkan yang sedikit atau tidak berolahraga.

2. Meningkatkan daya tahan lansia

Seiring pertambahan usia, aktivitas yang dilakukan seseorang berkurang karena tulangnya menjadi makin tipis. Jika tidak dirawat, maka risiko osteoporosis sudah menanti. Gangguan ini paling banyak dialami wanita ketika memasuki menopause akibat penurunan estrogen.

Saat melakukan gerakan berulang dan teratur selama salat, maka kekuatan otot, tendon, fleksibilitas sendi dan respon kardiovaskular meningkat. Oleh karena itu salat Tarawih memungkinkan para lansia tetap siap ketika menghadapi kesulitan tak terduga yang dapat melukai tubuhnya. Tarawih akan meningkatkan daya tahan dan kepercayaan diri untuk menjadi mandiri.

3. Membantu mengontrol berat badan

Salat dapat mengontrol berat badan dan mengeluarkan kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Kombinasi dari pembatasan asupan makanan saat sahur dan buka puasa disertai Tarawih akan membantu mengurangi berat badan. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.

4. Meningkatkan suasana hati

Olahraga diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi. Peneliti dari Universitas Harvard, Dr Herbert Benson, menemukan bahwa melafalkan do'a dan ayat kitab suci ditambah aktifitas ringan akan memicu relaksasi yang dapat menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan dan denyut jantung.

Oleh karena itu, Tarawih membuat pikiran berada dalam keadaan rileks. Keadaan tenang pikiran ini juga mungkin dipicu pelepasan hormon encephalins dan endorfin ke dalam sirkulasi darah.

Read More

Manfaat Berbuka Puasa Dengan Kurma

Buah hitam manis ini sepertinya tak pernah absen saat bulan puasa tiba. Ya, bagi yang berpuasa memang dianjurkan berbuka dengan kurma. Bukan sekadar tradisi, tapi kurma memang menyimpan manfaat sehat.

"Kurma ini gulanya kompleks, penyerapannya bertahap. Lalu ada unsur seratnya juga, vitamin dan mineral. Untuk kebutuhan awal, itu semua bisa terpenuhi dengan kurma. Tapi ya tidak terus-terusan, itu untuk kesempatan awal saja (saat berbuka)," ujar dokter spesialis penyakit dalam, Dr dr H Ari Fahrial Syam SpPD KGEH FINASIM FACP MMB

Pakar nutrisi Rita Ramayulis, DCN, M.Kes sepakat kurna memiliki manfaat positif, khususnya jika dikonsumsi saat berbuka puasa. Menurutnya kelebihan kurma adalah memiliki karbohidrat dengan indeks glikemik rendah. Hal ini membuat kurma bisa memberi tenaga lebih cepat tetapi tidak membuat yang memakannya lemah. Selain itu karena kurma memiliki serat, maka bisa mencegah sembelit.

"Kurma yang saya maksud adalah kurma segar, bukan kurma manisan. Saat ini yang banyak dijual adalah kurma dalam bentuk manisan," kata Rita.

Rata-rata makan 3-4 buah kurma, sambung Rita, masih wajar. Dia berpesan agar tidak mengonsumsi terlalu banyak.

"Sangat baik juga jika dikonsumsi saat sahur," ucap lulusan magister jurusan Gizi Klinik di Universitas Gadjah Mada dan dosen pengajar jurusan Gizi di Politeknik Kesehatan Jakarta II ini.

Sementara itu dr Ari menganjurkan selain makan kurma di saat buka puasa juga minum teh manis. "Teh manis itu gulanya gula langsung, gula sederhana, langsung diserap. 6-8 Jam tidak makan kan gula darah turun," kata dr Ari

Read More

Aman Puasa Bagi Penderita Diabetes

Supaya dapat meminimalisir risiko sakit selama Ramadan, bagi penderita diabetes berikut beberapa tips yang dapat membantu:

1. Konsultasi dengan dokter
Sebelum berpuasa, tidak ada salahnya anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Supaya dokter dapat memutuskan yang terbaik untuk anda.

2. Konsumsi sedikit insulin
Sebaiknya anda sedikit mengonsumsi insulin, atau hormon yang berfungsi menyimpan lemak dan mencegah penggunaan lemak sebagai energi.

3. Perhatikan jenis makanan
Untuk menu makan sahur, dianjurkan mengonsumsi makanan yang memiliki sifat lebih lama diserap tubuh, seperti beras, roti pitta, buah-buahan, dan sayuran.

4. Cek rutin kadar gula dalam darah
Selama menjalankan ibadah puasa, sebaiknya anda lebih sering cek kadar gula dalam darah. Hal ini untuk memudahkan pemantauan, dan pengambilan keputusan ketika terjadi sesuatu.

5. Jangan berbuka dengan yang manis
Hindari buka puasa dengan makanan manis dan berlemak, juga tidak diperkenankan terlalu kenyang selama berbuka. Perbanyak minum air mineral, untuk menghindari dehidrasi.

6. Sahur tepat waktu
Usahakan makan sahur tepat waktu, jangan makan sebelum masuk waktu sahur dan terlalu dekat dengan azan Subuh.

Read More

Lidah Pahit Saat Puasa ??

Dikutip dari situs tips kesehatan, rasa pahit di lidah saat sakit terjadi karena berkurangnya produksi air liur. Kondisi ini juga berakibat menurunnya jumlah oksigen di mulut sehingga memicu pertumbuhan bakteri anaerob. Bakteri-bakteri tersebut memproduksi sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap dan rasa pahit di lidah.

Untuk mengatasinya, berikut ada tips yang bisa menjawab permasalahan tersebut.

1. Sikat gigi
Menyikat gigi dengan pasta terbukti bisa menetralisir rasa pahit di lidah. Dari banyaknya pasta gigi yang berada di pasaran, anda bisa memakai pasta gigi yang mengandung mint. Selain menghilangkan rasa pahit, juga memberikan sensasi segar selama berpuasa.

2. Hindari kopi dan rokok.
Untuk anda yang memiliki kebiasaan merokok dan minum kopi, sebaiknya berhenti dahulu selama sakit.

3. Berkumur dengan obat kumur
Obat kumur memiliki banyak kandungan zat aktif yang mampu melawan kuman penyebab bau mulut dan berbagai penyakit mulut lainnya.

4. Konsumsi makanan berserat
Makanan berserta umumnya banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Konsumsi kedua jenis makanan ini baik pada saat sahur maupun berbuka.

5. Kunyah makanan lebih lama
Selama sahur atau berbuka, biasakan mengunyah makanan lebih lama dari biasanya. Hal ini bisa bermanfaat untuk membersihkan mulut dan mempermudah kerja sistem pencernaan.

6. Perbanyak minum air putih
Konsumsi air putih sangat berpengaruh pada kualitas air putih. Maka perbanyak minum air putih supaya produksi air liur meningkat dan mengencerkan lendir di hidung.

7. Minum suplemen multivitamin
Selain meminum obat, suplemen multivitamin juga penting untuk meningkatkan kondisi tubuh.

Read More

Hukum menangis Ketika Sedang Berpuasa

Beberapa hal yang dapat membatalkan puasa, yakni makan dan minum yang disengaja (dengan kesadaran), muntah-muntah yang disengaja, injeksi makanan (antara lain melalui infus), datangnya haid dan nifas, keluarnya mani secara disengaja, dan jima (berhubungan suami-istri). 

Sementara itu, menangis, apapun yang menjadi penyebabnya bukanlah peristiwa yang menyebabkan batalnya puasa. Terkait dengan persoalan apakah menangis bisa mengurangi kualitas puasa, tentu harus kita perhatikan penyebab dan sekaligus ekspresi saat menangis. Oleh karena itu, ada baiknya kita perhatikan petunjuk Nabi Shalallahu alaihi wasallam terkait dengan perbuatan menangis.

Asy Syaikh Abdullah bin Ibrahim Al Haidan menjelaskan bahwa tangis Rasulullah Shalallahualaihi Wassallam tidak tersedu-sedu dan tidak meraung-raung, seperti halnya tertawa beliau yang tidak sampai terbahak-bahak. Meski demikian, saat menangis, terdengar pada napas beliau yang seperti sedang mendesis, sementara kedua mata beliau pun berlinang hingga meneteskan air mata.

Abdullah bin Masud menuturkan, Rasulullah Shalallahualaihi wasallam bersabda: "Bacakan untukku". Lalu katanya: "Wahai Rasulullah Shalallahualaihi wasallam, aku baca untuk engkau padahal Alquran turun kepadamu?" Beliau berkata: "Ya. Sesungguhnya aku ingin mendengarkannya dari selain aku." Lalu aku baca surat An Nisa hingga sampai ayat: "Maka bagaimanakah apabila Kami mendatangkan seseorang saksi dari tiap-tiap umat dan Kami mendatangkan kamu sebagai saksi atas mereka itu". Beliau lantas berkata: "Ya cukup". Tiba-tiba air mata beliau menetes. 

Demikian pula Rasulullah Shalallahualaihi wasallam menangis ketika putra beliau Ibrahim meninggal. Air mata beliau menetes karena besarnya rasa belas dan kasih beliau kepada Ibrahim. Beliau Shalallahualaihi wasallam menangis ketika terjadi gerhana matahari lantas beliau salat gerhana. Tak jarang beliau menangis saat sedang menunaikan salat malam. 

Jadi, tangis beliau bukanlah sembarang tangis, melainkan merupakan ungkapan kasih sayang terhadap orang yang meninggal, atau merupakan ungkapan belas kasih dan kekhawatiran terhadap umatnya, atau merupakan keharuan beliau terhadap makna-makna yang terkandung di dalam Alquran, atau merupakan rasa takut beliau kepada Allah. Itulah tangis yang timbul dari rasa rindu, cinta, dan pengagungan kepada Allah. 

Kembali pada pertanyaan di atas, menangis setelah salat, disebabkan karena dalamnya perenungan terhadap diri terkait kesalahan dan dosa yang telah kita lakukan, atau disebabkan karena perenungan kita terhadap kandungan Alquran, maka tangis seperti itu mengindikasikan kualitas kedekatan kita kepada Allah SWT. Inilah tangis yang terjadi setelah kita bermuhasabah. Tangis seperti ini justru dianjurkan.

Berbeda dengan tangis histeris, tangis meraung-raung yang tak terkendali, yang disertai dengan ulah menyobek-nyobek pakaian atau memukul-mukul dan membanting-banting benda-benda yang ada di sekitarnya, akibat terjadinya musibah yang tidak dapat diterima, maka tangis seperti ini sedapat mungkin harus dihindarkan. Meskipun tidak membatalkan puasa, tetapi yang meraung-raung dapat mengurangi pahala puasa. Oleh karena itu, kalaupun terjadi musibah yang dirasakan terlalu berat, kita harus tetap dapat melakukan kontrol diri agar tidak sampai meraung-raung, mengingat Rasulullah Shalallahu alaihi wasallam melarang tangis yang meraung-raung.

Wallahu a'lam bi shawab.
#materi ceramah Ramadhan 2015

Read More

Keistimewaan Berpuasa Dibulan Ramadhan

keistimewaan puasa : 

1. Dibukanya pintu surga bernama Rayyan, Pintu Rayyan hanya diperuntukkan bagi orang-orang berpuasa, bukan untuk lainnya. Bila pintu tersebut sudah dimasuki oleh seluruh rombongan ahli puasa Ramadan, maka tak ada lagi yang boleh masuk ke dalamnya.(HR Ahmad, Bukhari, dan Muslim).

2. Menjadi benteng dari neraka, Puasa merupakan perisai dan benteng yang kokoh dari siksa api neraka. (HR. Ahmad & Al Baihaqi). Rasul menambahkan pula bahwa puasa yang berfungsi sebagai perisai itu layaknya perisai dalam kancah peperangan selama tidak dinodai oleh kedustaan dan pergunjingan (HR. Ahmad, An Nasa`i). 

3. Bau mulut wangi di sisi Allah, Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih semerbak di sisi Allah SWT dari bau minyak misk,(QS Abu Daud). 

4. Dilimpahkan kebahagiaan, Orang yang berpuasa mempunyai dua kebahagiaan, yaitu berbahagia kala berbuka dan kala bertemu Allah,(HR Muslim). 

5. Tumbuh sifat taqwa (QS 2:183). 

6. Sehat, Berpuasalah kalian, niscaya kalian akan sehat, (HR Ibnu Sunni & Abu Nu`aim). 

7. Barangsiapa berpuasa satu hari demi di jalan ALLAH, dijauhkan wajahnya dari api neraka sebanyak (jarak) 70 musim, (HR Ahmad, Bukhari, Muslim, dan Nasa`i). 

8. Ganjarannya tidak terhingga karena sabar (QS 39:10). 

9. Doa-doa menjadi mustajab, Doa hamba berpuasa mustajab (HR Muslim). 

Sahabatku, mari kita simak wasiat Rasulullah agar puasa kita tidak sia sia. 

"Barangsiapa yang tidak meninggalkan kata-kata dusta dan perbuatan buruk, maka Allah tidak memerlukan ia meninggalkan makan dan minumnya", dalam riawayat lain, "Betapa banyak di antara manusia yang berpuasa, tapi tidak mendapatkan hasil dari puasanya kecuali lapar dan haus, (HR Bukhori dan Muslim). 

Sahabatku, inilah di antara perkara yang mengurangi bahkan menghancurkan nilai puasa kecuali hanya lapar haus: 1. Dusta, 2. Gosip, 3. Marah, 4. Sumpah palsu, 5. Mencaci, 6. Melihat dengan syahwat, 7. Berkata kotor, 8. Tidak salat, 9. Memfitnah, dan sebagainya segala bentuk maksiyat. 

Allahumma ya Allah, ampunilah seluruh dosa kami, panjangkan umur kami hingga Ramadan, sehat afiatkan dalam melaksanakan amal ibadah selama Ramadan, terimalah amal ibadah kami. Semoga Allah membimbing kita semua meraih puasa yang diterima oleh Allah. Amin.

Read More

Mencegah Katarak Dengan Cara Alami

Berikut beberapa tips alami kurasi resiko terkena katarak
1. Memeriksa mata secara teratur
Pemeriksaan mata yang dilakukan secara rutin dapat membantu mendeteksi katarak dan masalah mata lainnya pada tahap awal. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan mata.

2. Mengurangi konsumsi alkohol 
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak. 

3. Memakai kacamata hitam
Sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan risiko katarak. Pakailah kacamata hitam saat Anda berada di bawah terik matahari untuk menghalangi paparan sinar ultraviolet B (UVB) pada mata.

4. Mengontrol berat badan 
Jika saat ini Anda memiliki berat badan yang sehat, pertahankan itu dengan berolahraga. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, usahakan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik setiap hari.

5. Makan buah dan sayur
Sertakan buah-buahan dan sayuran dalam menu harian Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi tubuh. Buah dan sayuran memiliki banyak antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Read More

Keutamaan Puasa Dibulan Rajab

Bulan Rajab telah tiba, yaitu bulan ketujuh dalam penanggalan Islam, dan dua bulan menjelang bulan suci Ramadhan. Sebagaimana diketahui, bulan Rajab termasuk dalam bulan haram yang memiliki kemuliaan daripada bulan-bulan lainnya.

Berdasarkan hadits Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Al-Baihaqi, bahwa: "Sesungguhnya di dalam surga itu terdapat sungai yang disebut sungai Rajab, airnya lebih putih daripada susu dan lebih manis daripada madu. Barang siapa yang berpuasa satu hari di bulan Rajab, Allah akan memberinya minum dari sungai itu."

Meski hadits di atas dianggap dha'if (berstatus kurang kuat) bagi sebagian ulama, namun hadits tersebut masih bisa digunakan untuk memotivasi diri sendiri dalam memperbanyak ibadah di bulan Rajab ini, salah satunya adalah dengan puasa Rajab.

Selain sebagai bentuk ibadah dan menambah amalan di bulan Rajab, berpuasa juga bisa memberikan Anda berbagai manfaat kesehatan. Manfaat yang utama adalah untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Selama berpuasa sistem pencernaan akan beristirahat, sehingga tubuh bisa kembali fokus untuk menyembuhkan, memperkuat, dan memperbaiki organ internal, serta menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, para ahli kesehatan juga menyebutkan berbagai manfaat puasa seperti memperbaiki kualitas tidur, sistem pencernaan, mengurangi rasa cemas, meningkatkan sistem imun, serta menjaga kesehatan mulut dan gigi. Bahkan kabarnya, puasa secara teratur juga bisa memperpanjang usia manusia.

Penelitian terbaru bahkan menyebutkan bahwa berpuasa dua kali seminggu bisa menyehatkan jantung. Menurut peneliti, ketika seseorang berpuasa tubuhnya akan secara alami membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan zat kimia penyebab stres.

Nah, jadi jangan takut untuk melakukan puasa Rajab. Selama diniatkan untuk beribadah dan mendekatkan diri pada Allah SWT, berpuasa tentu bisa memberikan banyak berkah dan manfaat. Selain berpuasa, di bulan Rajab yang termasuk bulan haram ini sebaiknya Anda juga memperbanyak amalan seperti berdoa, memperbanyak shalawat, serta banyak bertaubat.

Read More

Kenapa Saat Ramadhan Justru Konsumsi Meningkat

1. Tingkat konsumsi yang meningkat

Tingkat konsumsi yang meningkat bukanlah sebuah kejutan lagi selama Ramadan. Tidak peduli seberapa kuat iman Anda terhadap Islam, berasal dari budaya dan etnis mana Anda, muslim akan boros dalam makanan, baju, hadiah dan juga amal selama di bulan suci. Jadi secara alami tingkat konsumsi bertambah, dan tidak ada yang salah dengan hal itu.

2. Basis Ramadan adalah solidaritas dan komunitas

Alasan utama mengapa konsumsi meningkat selama Ramadan adalah buka bersama. Iftar bersama keluarga dan relatif terdekat atau dengan komunitas merupakan suatu hal yang istimewa bagi umat Muslim di dunia. Tingkat konsumsi pribadi mungkin bisa berkurang. Namun ketika buka puasa bersama-sama is a big deal. Ketika buka bersama inilah momen yang pas untuk menyatukan komunitas.

Tradisi muslim akan menyelenggarakan iftar secara besar-besaran jelas faktor tersendiri. Anda akan mengundang rekan kerja, teman, sanak keluarga dan relatif. Saat inilah pengeluaran Anda membengkak, Anda pergi berbelanja untuk iftar bersama sesama. Pada dasarnya Ramadan tidak berbasis pada ekonomi dan konsumsi, namun berdasar pada solidaritas dan rasa kesatuan. Kesatuan inilah yang mendorong keimanan untuk saling berbagi kepada sesama.

3. Ramadan sama dengan hari raya lainnya

Ada kesempatan ketika Anda ingin anak-anak Anda lebih semangat dalam menjalani puasa dan menyambut Hari Raya sehingga belanja merupakan salah satu jawaban akan hal tersebut. Lebaran sama halnya dengan Natal, Paskah dan lainnya, kita perlu merayakannya dengan sesuatu yang lebih menyenangkan seperti berbelanja baju baru, makanan kesukaan anak dan keluarga saat iftar dan lain-lain.

4. Pasar yang mendukung

Selain faktor kebersamaan, faktor lainnya jelas datang dari pasar. Dalam beberapa tahun terakhir bukan hanya di Timur Tengah dan negara muslim lainnya, para kapitalis meluncurkan banyak kampanye dan iklan dari produk mereka di Ramadan. Jumlah belanja iklan meningkat, dan peluasan pasar (segmentasi) juga terus diperluas oleh perusahaan untuk membangun merk mereka dengan promo dan diskon spesial di bulan Ramadan.

5. Terkadang lupa tujuan dari Ramadan

Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana caranya untuk menyeimbangkan keimanan dan konsumsi saat Ramadan. Jangan sampai konsumsi melampaui keimanan Anda. Jangan biarkan esensi dari Ramadan itu sendiri hilang dan mengutamakan diskon serta promo.

Read More

Fakta Unik Seputar Ramadhan 2015

1. Durasi waktu berbeda antara belahan bumi satu dengan lainnya

Ramadan itu berarti juga tidak makan dan minum mulai dari matahari terbit hingga terbenam. Dengan bentuk bumi yang bulat mengakibatkan durasi berpuasa yang berbeda-beda di tiap wilayah. Seperti muslim Swedia yang harus menahan lapar dan haus selama 20 jam per hari, sangat berbeda dengan muslim Argentina yang menikmati puasa kurang lebih 10 jam per hari. Muslim di Timur Tengah berpuasa kurang lebih 15 jam per hari.

2. Mengentaskan kemiskinan dengan sedekah

Ramadan berarti juga bulan bersedekah. Untuk membantu mengurangi tingkat kemiskinan maka yang lebih beruntung harus menyisihkan 2,5 persen dari pendapatan mereka kepada yang kurang beruntung selama Ramadan.

3. Penetapan awal bulan yang berubah-ubah

Awal Ramadan itu selalu berubah-ubah. Seringkali kita menyaksikan sidang isbat di media massa, ya Ramadan berdasarkan perhitungan kalender lunar. Sehingga kita perlu melihat pergerakan bulan tiap tahunnya dengan mata telanjang agar bisa menetapkan awal Ramadan. Bulan Ramadan itu sendiri harus terdiri dari 29 atau 30 hari.

4. Pengurangan jam kerja

Di Oman, pemerintah di sana memberlakukan kebijakan yang berisikan warga negara Oman tidak boleh kerja lebih dari 6 jam per hari selama Ramadan.

5. Pemberlakuan larangan tertentu bagi warga negara asing non muslim

Di Arab Saudi, pemerintah di sana memberlakukan beberapa kebijakan dan hukum ketat bagi warga negara dan turis terkait kelancaran Ramadan. Salah satunya adalah jika terdapat orang asing atau turis makan, minum, merokok di bulan puasa maka hukumannya adalah penjara bahkan dideportasi.

Read More

Tips Olah Raga Saat Puasa

Tips olahraga saat puasa...

1. Memperhatikan makanan sahur
Asupan yang disantap saat sahur menjadi modal kita untuk berolahraga. Tetapi harus diimbangi dengan komposisi makanan yang benar supaya stamina tetap terjaga saat puasa. 

Banyak mengonsumsi air putih, sayur, dan buah-buahan lebih baik ketimbang mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dan soda. Makanan yang mengandung minyak berlebih juga harus dihindari selama Ramadan.

2. Cari Saat Yang Tepat
Olahraga biasa dilakukan orang pagi hari, namun saat Ramadan aktivitas olahraga pagi ini tidak dianjurkan. Sebab, olahraga di pagi hari akan menguras tenaga untuk melanjutkan ibadah puasa. 

Sebagian orang mengubah pola olahraga paginya dengan mengisi kegiatan lain semacam jalan-jalan santai disekitar rumah. Alangkah baiknya jika melakukan olahraga menjelang waktu berbuka sekitar setengah hingga satu jam sebelumnya sebelum waktu berbuka.

3. Pilih Jenis Olahraga Yang Tepat
Seseorang harus cermat dalam memilih olahraga saat berpuasa, karena salah memilih olahraga bisa berdampak pada kondisi tubuh orang itu sendiri. 

Jenis olahraga yang tepat saat berpuasa adalah jogging dan berjalan kaki. Selain mudah dilakukan, jogging dan berjalan kaki porsi tenaga yang dikeluarkan tubuh tak terlalu besar seperti pada olahraga lainnya.

Read More

Tips Hindari Maag Saat Puasa

Berikut ini beberapa tips menghindari maag saat anda puasa,,,

1. Saat berbuka mulailah dengan minuman yang hangat. Hal ini memberikan kesempatan bagi lambung untuk beradaptasi pada suhu setelah 12 jam berpuasa.

2. Menahan godaan untuk enggan mengonsumsi makanan yang bersifat pedas dan asam. 
Makanan semacam ini justru akan mendongkrak asam pada lambung.

3. Minum obat secara teratur saat setelah berbuka, menjelang tidur, dan saat menyantap sahur. 
Bagi anda yang susah meminum obat, madu merupakan salah satu cara terbaik.

4. Perasan jeruk nipis juga baik untuk diminum ketika perut masih kosong.

Read More

Keistimewaan Air Zam Zam

Air zam zam merupakan suatu keajaiban dari Alloh SWT, yang ditutunkan untuk manusia, khususnya umat islam

Dari Ibnu Abbas RA, bahwasannya Nabi Muhammad SAW, bersabda tentang air zam-zam yang artinya sebagai berikut : "Sebaik-baiknya air dipermukaan bumi ialah air zam-zam, padanya terdapat makanan yang menyegarkan dan padanya terdapat penawar bagi penyakit." (HR: Muslim). 

Kehadiran air zam zam tidak terlepas dari keajaiban yang dipertontonkan oleh Allah SWT, sebagai mukjizat kepada umat manusia melalui Nabi Ismail dan Ibunya Siti Hajjar, dan banyak sekali keistimewaannya, bahwa Allah memang bermaksud menyediakan sumber air ditengah-tengah gunung batu dan padang pasir yang gersang, hal ini sebagai konsekwensi atas perintahnya kepada Nabi Ibrahim AS, guna mengundang sebanyak-banyaknya umat manusia ke Baitullah.

Keistimewaan :

1. Meminum Air zam zam menjadi satu amalan ibadah, dengan niat mengikuti anjuran Rasulullah.

2. Diriwayatkan oleh Abdullah ibnu Abbas, Aku pernah menyiapkan air zam zam untuk Rasulullah.
kemudian beliau meminumnya sambil berdiri.

3. Makruh hukumnya apabila dipergunakan untuk mencucu najis, atau dipakai untuk membersihkan hadast besar.

4. Disunahkan membawa air zamzam pulang ke negerinya bagi jamaah (penunai rukun Islam ke lima) 
yang memang berasal dari luar Negara Arab. Dan Rasullulullah adalah orang pertama yang membawanya keluar kota Mekkah, yaitu ke Madinah.

5. Mata Airnya tidak pernah kering, meskipun berjuta-juta umat manusia meminumnya setiap hari 
terutama pada musim ibadah haji. Bahkan sekarang dengan peralatan canggih, orang yang di Masjid Nabawi (Madinah) yg berjarak 450 Km dari Mekah meminum air zam zam setiap saat.

6. Pada waktu Rasululullah akan melakukan Sa'I, beliau meminum air zam zam sampai kenyang,
kemudian menyiram kepalaNya dengan air zam zam.

7. Banyak orang mengguyur dan membasahi kain (baju) ihram, kemudian direntang tanpa diperas agar 
kering sendiri, dan akan dipakai sebagai 'Kafan' ( pembungkus mayat) kalau meninggal nanti.

Read More

Puasa Tidak Sahur Sahkah ..??

Sahur hukumnya adalah sunah muakkadah atau sunah yang amat ditekankan oleh Rasulullah. Banyak keutamaan di dalamnya yang dijanjikan oleh baginda Rasulullah: "Bersahurlah karena dalam sahur terdapat berkah." (HR. Bukhari-Muslim)
Rasulullah meminta kita untuk bersahur walau hanya dengan seteguk air: "Sahur adalah makanan berkah, maka jangan kalian tinggalkan walaupun salah seorang dari kalian hanya meneguk seteguk air, karena Allah dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur." (HR. Ahmad)
Sebagaimana sahur adalah pembeda puasa umat Islam dan ahli kitab: 
"Pembeda antara puasa kita dengan puasanya Ahli Kitab ialah makan sahur." (HR. Muslim)
Namun apabila kita tidak sempat sahur karena ketiduran, lupa atau sebab lain maka puasa kita tetap sah. Rasulullah pernah puasa tanpa sahur terlebi dahulu. Sebagaimana dalam hadis yang diceritakan oleh Aisyah: Suatu hari, Nabi menemui kami, dan bertanya, "Apakah kalian punya makanan?" Kami menjawab, "Tidak." Kemudian beliau bersabda: "Kalau begitu, saya akan puasa." (HR. Muslim)
Kesimpulan: orang yang tidak sahur puasanya sah.

Read More

ROOT MITO A310+

 TEKNIK ROOT MITO A310+

download
vroot english  (192.96.204.216)
alat dan bahan
1. moborobo fungsi sebagai driver

2. vroot 1.7.8

3. kabel data jangan yang MITO jelek..pake yang blackberry atau lainnya
4. pc

-instal di komputer anda moborobo,vroot

- masuk ke menu debungging di pengaturan android > tentang ponsel > klik 10 kali

- masuk ke developer pilih debug usb mode

- colok usb dengan mode charging atau mount

- jalankan aplikasinya moborobo sampe terbaca MITO A310
- terus vroot 1.7.8 sampe terbaca MITO a310 dan tekan hijau
- anda sukses root



ganti vroot dengan supersu

- instal busybox

- instal supersu dari playstore

- biarkan update pilih normal sampe supersu gagal dan akan uninstal vroot otomatis

- update kedua normal dan akan sukses

MEMASANG CWM MITO A310+

1.Bahan
-Cwmnya donlod dimari : CWM philz  (www.dropbox.com)
-Rashr tools : ambil di ps



2.Proses
-Kalo udah di donlod cwmnya taro di sdcard .. diluar folder yaa
-Buka app recovery tools -> flash with recovery ->cari recovery yg di donlot tdi -> plih yes.
- pilih reboot recovery mode dan SELESAI

 

Read More

Mito A310+

 SPESIFIKASI MITO A310+

- CPU : qualcom snapdragon 200 quadcore MSM8610 1,2 Ghz
- GPU: adreno 302 support openGL 3.0
- display wvga ips 4''
- memory internal : 4 gb
- ram : 1 gb
- camera belakang 8 mb dan flash
- depan 2mb
- GPS sudah di dukung a-GPS
- multi touch
- back light tombol
- bluetooth 4.0
- sensor : light,accelerator,proxymity 5 cm

HASIL TES ANTUTU A310+...

Read More

Istilah Dalam Android

apk == android package, kayak ipa di iphone (buat pengguna iphone), sis di symbian s60 (ga tau sih sekarang masih sis ap ngga), atau jar di bb(buat pengguna bb) dan java based devices lainnya.. Intinya, file2 dgnekstensi .apk bisa digunakan untuk menginstall aplikasi di androiddevice..
Brick(ed) == kondisi dmana device sudah tidak bisa di-recover,sehingga bisa dianggap seperti batu-bata (brick) yg dapat digunakanuntuk ngelempar anjing (kalau dbutuhkan)..

Adb = command buat ngejembatani perintah di android lewat pc..klo adb shell termasuk bagiannya..extensi command adb ada banyak bro, seperti adb push, adb pull, adb install dll...syarat adb bisa jalan = driver adb mesti sdh terpasang di pc...biasanya di device manager (windows) akan terlihat andoid adb composite device, driver adb biasanya dari vendor pembuat devicenya..klo nexus, htc magic, dream bisa pakai driver bawaan usb...kalo motorola milestone bisa dari cd bawaannya atau pakai motorola software update...

Adb.exe = bisa di ambil dari sdk (dah include didlm android sdk)..ada di folder tools, untuk mengetahui fungsi command adb bisa dgn mengetik "adb help"

adb shell logcat = buat mengetahui proses yg terjadi diandroid, berguna banget saat experiment flashing rom...

Imap = internet message access protocol, salah satu protocol untuk retreive email selain pop3

pop3 = post office protocol 3, salah satu protocol tcp/ip port 110 dalam menarik email

widget = salah satu aplikasi yang gui nya lebih bersifat interaktif

gui = graphical user interface , interface aplikasi yang lebih bersifat graphic (gambar ? )

gms = google market services, tempat download nya aplikasi2 di android (kayak apps store di iphone, appworld di bb)

root = super user di salah os (dalam hal ini android)

nge-root = proses untuk merubah privilage dari user biasa jadi root

apps2sd = proses memindahkan/menyimpan aplikasi ke sdcard selain ke
memori internal,

aosp = android open source project,

boot = proses menghidupkan handheld,

bootloader = gabungan spl dan ipl yg menjadi dasar dr sebuah device,

bootloader mode - fastboot load = tombol camera + power, pada mode
boot ini, kita bisa meng-install image sebuah sistem yang ada/ditaruh
di sdcard dengan menekan tombol power lagi,

cache2sd = proses memindahkan/menyimpan cache dari rom ke sdcard,

diagnostic mode = tombol capture + power. Mode boot untuk test ( pake
tombol volume untuk pilih item ),

normal mode : Cara normal menghidupkan handheld,

ota : Over the air, suatu metode pengiriminan data, biasanya istilah
dipake pd aktifitas meng-update (istilah lainna mgkn download),

recovery mode : Tombol home + power, pada mode boot ini, kita bisa
membuka shell..mem-flash image..bikin backup maupun restore. Teken

safe mode : Tombol menu + power, boot handheld secara normal tetapi
tanpa registrasi dengan google, makana aplikasi2 yg berhubungan
denganna gk bakalan berfungsi ( map, gmail account, market, dll)
soure : Id-android

Read More

Manfaat Buah Cermai

Buah-buahan di alam banyak sekali membawa manfaat bagi manusia. Diantaranya adabuah Cermai....
berikut ini beberapa diantaranya:

1. Antioksidan
Antioksidan dapat melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh yang sehat. Cermai mengandung banyak antioksidan seperti vitamin C, polifenol dan tanin.
2. Menjaga kadar kolesterol darah
Cermai mempertahankan kadar kolesterol darah dengan menghambat oksidasi LDL (kolesterol jahat). Cermai juga mencegah aterosklerosis (penumpukan plak di arteri) karena memiliki antioksidan yang kuat, sehingga dapat melindungi Anda dari penyakit jantung.
3. Diabetes
Cermai mengandung tingkat polifenol yang tinggi yang dapat melindungi tubuh dari sifat oksidatif gula darah yang tinggi dan mencegah resistensi urine. Selain itu, buah ini juga dapat membantu dalam penyerapan insulin yang bisa memicu penurunan gula darah pada penderita diabetes.
4. Vitamin Anda
Cermai juga dikemas dengan vitamin A yang penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah senyawa yang dibutuhkan kulit untuk tetap muda dan elastis. Bila dikonsumsi saat perut kosong, kandungan nutrisi dalam cermai dapat memperlambat degradasi kolagen, yang nantinya dapat memperpanjang proses penuaan.
5. Anti-kanker
Dikemas dengan sifat antioksidan, cermai dapat membantu tubuh melawan efek berbahaya dari bahan kimia yang bersifat karsinogenik. Buah ini juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi efek berbahaya dari radiasi dan kemoterapi tanpa mengurangi efeknya dalam pengobatan anti-kanker.
6. Kesehatan seksual
Minum jus cermai sekali sehari dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual pria. Buah ini juga dapat meningkatkan motilitas (kemampuan sperma untuk berenang), kualitas dan produksi sperma pada pria yang menderita Oligospermia (suatu kondisi di mana seorang pria memiliki jumlah sperma yang rendah).
7. Serat
Cermai kaya serat, polifenol dan air. Hal itu membuat cermai memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya sebagai penawar dari sakit perut. Mengonsumsi satu sendok teh jus cermai pada waktu perut kosong, dapat mengobati tingkat keasaman dalam lambung.
8. Melindungi hati
Cermai dapat digunakan untuk melindungi hati dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh bahan kimia atau alkohol.

Read More