Efek Negatif Makan Tidak Tepat Waktu

Berikut ini adalah hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh Anda karena Anda melompati jam makan.

Perubahan hormon
Bila Anda melewatkan waktu makan, maka keseimbangan hormon dalam tubuh Anda juga ikut terpengaruh. Kortisol Anda meningkat dan membuat tegang. Perubahan hormon ini juga berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.

Fluktuasi glukosa dalam tubuh
Fluktuasi glukosa dalam tubuh mampu terpengaruh saat Anda makan secara tidak teratur. Selain menimbulkan kenaikan berat badan, Anda juga akan berisiko tinggi untuk terkena diabetes.

Masalah pencernaan
Anda disarankan untuk makan tiga kali sehari dengan menu yang sehat. Hal ini bertujuan agar fungsi sistem pencernaan Anda menjadi sehat.

Kenaikan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara melompati jam makan, maka Anda salah. Sebab kebiasaan tersebut justru akan menimbulkan kekacauan sistem tubuh yang berakhir dengan kenaikan berat badan.

Mempengaruhi kebiasaan makan
Melompati jam makan tentu akan mempengaruhi kebiasaan makan Anda. Oleh karena itu jangan sesekali melompati waktu makan.